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초가�?식품�?풍부�?식단은 사망�?증가와 �?�?심장병과 같은 질병�?위험 증가와 관련이 있다.

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아침 시리�?위에 뿌리거나 스무디에 추가하거�?간단�?간식으로 즐겨보세�?

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대�?야채, 과일, 견과�? 씨앗, �? 생선�?같이 영양�?풍부�?전체 식품�?우선순위�?두고 고도�?가공된 식품�?음료�?피하�?